每周一书《遇见未知的自己》

张德芬著|浙江人民出版社|2019.12

本馆索书号：B821/1219

内容简介

《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏，以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解，书中从身、心、灵三方面去探究我们的人生模式，可以让我们了解自己、看清小我，学习臣服的功课，解放身体与情绪。

书中老人提出了天底下只有三种事，老天的事、你自己的事和他人的事。我们唯一需要管好的就是自己的事情，没必要操心他人的事，更不用担心老天的事，因为你无能为力，只有愤怒。各自安好，互相祝福，才是最好的人际关系状态。当你认为自己并不重要时，也就不会在意和干预别人的生活，我只关注自己的改变时，我和我身边的人，也不再因为观念的不同而争吵。

我们现在的物质生活越来越丰富，可是焦虑抑郁的人却越来越多，因为大家都在和外部世界竞争、比较。想通过与外部世界建立联系而获得幸福，很少有人去关注自己的内心。其实，一味地执着于外在的获得，人生的痛苦只会越来越剧烈，快乐的真正途径是向内探索。

遇到一本好书就如同遇到一个知己，当我们在人生无数个十字路口徘徊时，会有智者般的声音启迪我们，舒缓我们的焦虑和迷茫，认清自己的内心，我们该如何过好自己的一生。

这是一本能帮助个人成长的经典好书。觉察和自省都是成长的开始，获取幸福快乐的真正途径是向内看，向内探索。谦卑和感恩是解开一切问题的万灵丹，而我们真正要取悦的也只有自己。

精彩摘录

1.既然快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。”

2.我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。

这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落、云起云灭，而岁月的流转、环境的变迁，都不会改变它。

3.“思想改变态度、态度改变行为、行为改变命运”

4.“孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动，完全无损他们的本质。哭完、闹完，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。是大人自己没有办法承受，反而去打压他们，才造成问题的呀！”看着若菱不理解的神情，老人又补充道，“孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成创伤。”

5.我们自以为可以操控我们的生活，做出自有的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。

6.我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。

7.受苦有两种，一种是物质的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

8.所有发生在我们身上的事情都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。