每周一书《当下的力量》

如果你正在寻找自我的巅峰体验

如果你正在寻找生命的意义

如果你想自我觉知和臣服

如果你正在学习冥想，学习正念

如果你常常感觉焦虑或忧郁

如果你的身体有慢性疼痛病症

如果你想寻觅幸福的人生

如果你想有良好的人际关系

或者如果你此刻很多问题想不明白，或者你遇到了人生的困难………

那么，这个时候你就应该停下来，不是说不努力，而是停下来想一想，你是不是有专注于当下

也请你静心阅读并实际练习《当下的力量》

本馆索书号：B821/82 -4

《当下的力量》是德国心灵导师埃克哈特·托利的著名代表作。自出版以来，已被译成30多种文字，畅销世界，名列《纽约时报》畅销书排行榜第一名，被誉为这个时代最具影响力的心灵启迪之书。开篇作者便引入了一个乞丐的故事。

曾经有一位乞丐坐在路边乞讨了三十年，一天一个陌生人经过，这个乞丐依旧向他乞讨，陌生人没有施舍任何东西，而是问起乞丐坐着的是什么。乞丐说只是一个什么都没有的旧箱子，陌生人继续追问：“你打开过箱子吗？”乞丐说没有，然后陌生人坚持让乞丐打开箱子，奇迹发生了，箱子里竟然装满了金子。

有些珍贵的东西其实一直在我们身边，我们却全然不知，一切痛苦都源自对过去的懊悔、愤怒、或是对未来的恐惧、焦虑，但最真实的还是当下的你，人在当下，为什么总想着过去和未来呢？埃克哈特·托利认为，只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

活在当下，意味着练习接受与臣服，从反抗化为“我允许”，才能够事件的参与者转化为一名感受的体验者、观察者。我允许周遭的事情不如我所愿，也允许我自己按照生命本身的样子发展下去。埃克哈特·托利认为，从每个“当下”寻找答案，寻求解脱，首先要诚实的面对当下自己最真实的体验，将每一次呼吸每一次小事都变成一种修行。

比如，如果你正处于抵触某件事或某个人但又不得不面对时，我们能做到的就是观察当下的“抵触与挣扎”，以及接纳抵触或者不接纳这种情绪的本身。“我承认自己很难过，难受地快要爆掉了。但我选择温柔地和自己呆在一起，静静地抚慰那份没有被看到被照顾的情绪。因为所有的难过都起源于不被理解与不被接纳。”如此反复关照自己，你会渐渐收获平静，甚至改变自己对事物与环境的评价。我们会变成一件容器，自然地容纳一切负能量或“不应该”。相比与时兴的“鸡汤”疗法，这本书既不提倡盲目的增强自信，更不不叫我们麻痹自己得真实感受，它引导人们真实面对自己的情感。

书中原文是这样写道：“像《当下的力量》这样的书十年甚至几十年才能产生一本”。这本书在阅读的过程中一定要静心的去看，去和自我对话，才能读懂的一本书。但事实上，它是一本讲述世界本质的书。提供的给我们的，可能就是“终极”的答案。高手的智慧都是相通的，比如“物来顺应，未来不迎，当时不来，既往不恋。”（曾国藩）如果你现在处于痛苦的状态，又对世界充满着好奇，想寻找世界的答案，可以尝试看看。这是一部让你从过去到现在再到未来。都会处于一种淡然和超脱的状态。

经典语录：

1、痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

2、人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

3、其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

4、与你的思维认同就是陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。这种身不由己地住在过去和未来是因为过去可以赋予你一个身份，而未来代表了一个救赎的承诺或任何一种形式的满足。其实两者都是幻象。 赢了全世界，却丢了灵魂。

5、初步的自由解脱，就是了解到你不是那个思考者。在你开始观察那个思考者的那一刻，就启动了意识的最高层次。然后你就会了解，有一个智性的广大领域是超越思想的，思想只是其中极小的一个面向。你同时也了解到，所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。这时，你就觉醒了。