每周一书|《登天的感觉》

《登天的感觉》

岳晓东著|民主与建设出版社|2018.11

本馆索书号：R395.6/158

内容简介

本书入选心理学热门高分书目、心理学爱好者入门书单，是高校心理学系、国内心理咨询培训机构推荐阅读 《社会学与生活》《乌合之众》《自控力》齐名的心理学科普类读物 。

本书主要记录了他在哈佛大学担任实习心理咨询师期间所处理的十个典型案例。这本书不仅仅是一本心理咨询案例集，更是一部心理学入门读物，旨在帮助读者理解心理咨询的基本理论和方法，以及如何在生活中应用这些知识。

内容摘录

1.表情愤怒 = 底层恐惧 + 未被满足的期待。

2.家长对孩子的事情要学会：抓大放小、就事论事，千万不要眉毛胡子一把抓，而是要学会区别对待，小事上尽量尊重孩子的想法和选择，大事上尽量把控孩子因一时冲动或闹情绪而可能导致的失误。如此抓大放小、以小换大，会令孩子感受被尊重，行动上也会更配合。

3.情商最主要的部分是感知他人情绪的能力和控制好自我情绪的能力。

4.我要时时面对“话说得不得体，还不如什么都不说”的苦恼。这是我的督导挂在嘴边的一句话，它提醒我们时时刻刻要反省自己说过的每一句话。