每周一书《蛤蟆先生去看心理医生》

你是否也感觉到不快乐？常常因为别人的一句否定自己、指责自己，常常与他人比较寻找优越感，莫名烦躁焦虑、间歇性沮丧？蛤蟆先生最近也是这样的。

《蛤蟆先生去看心理医生》

(英)戴博德著|天津人民出版社|2020.08

本馆索书号：B849.1/30

内容简介

本书主要讲述蛤蟆先生从小生活在一个比较优越的环境，外祖父、父亲都是社会有名人士，父亲从小就对蛤蟆先生的要求十分严格，对蛤蟆先生给予厚望。蛤蟆先生虽然物质生活条件极好，但是他的精神世界却一片狼藉。蛤蟆先生在缺乏父母爱的关怀下长大，在很大的程度上影响了他的性格，他在生活中找不到自我价值，渐渐地变得抑郁。在朋友河鼠、鼹鼠的帮助下，蛤蟆先生终于愿意去看心理医生。在接受心理咨询后的蛤蟆，从一开始想自杀的念头慢慢调整好自己的情绪，心情一步一步好转。

经典语录

1.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

2.无论你对生活形成了怎样的态度，从此你的行为和幸福感都会受到影响，往后余生都会如此，除非你决心要改变。

3.如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此，你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

4.我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

5.能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？你能开始爱自己吗？

6.没有人能让我们产生什么感受，说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。

“真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱别人。爱生命里一切需要爱的事物，无需理由。哪怕生命微小到只是一根细小的灯芯，燃烧了，就能照亮自己，也能照亮他人。甚至，你还可以尝试去照亮一个世界。”