正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金经典著作，看如何用正念应对压力、创伤与疼痛。
正念既可以作为一种正式的心身练习，也可以作为一种觉醒的生活之道，让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。本书阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。在本书中，作者结合自己多年的临床实践，对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。
读懂生死的意义，
珍惜当下的每一刻——
毕竟，
好好活着，
就是对生命最深情的告白。
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